Home > Alimentación > Cenas deliciosas que te ayudarán a bajar de peso
En esta época donde pasamos la mayor parte del tiempo en casa, es importante aprender a preparar desayunos, comidas y cenas deliciosas que nos ayuden a bajar de peso, ya que a veces, después de la escuela, el trabajo o hacer ejercicio, hace que nos dé un hambre de infarto y queremos llegar a devorar todo lo que hay en el refrigerador.
Por fortuna, existen deliciosas recetas que contienen bajo contenido calórico y te harán sentir satisfecho y ligero. Aquí te las presentamos:
Índice
¿Qué necesitas?
1/2 taza de leche de almendras sin azúcar
2 cucharadas de semillas de chía
2 sobres de Stevia
1 cucharadita de extracto de Vainilla
1 puñado de cacao
En un vaso grande o un recipiente con tapa, añade todos los ingredientes y mézclalos. Déjalo reposar por lo menos 3 horas en el refrigerador y finalmente puedes agregar el cacao y se te antoja un poco de plátano. ¡Delicioso!
¿Qué necesitas?
2 tortillas de Nopal
2 pechugas de pavo
2 tiras de queso panela light
4 rebanadas de jitomate
1 puñado de alfalfa
2 rebanadas de aguacate
1 puñado de champiñones
1/4 de cebolla picada
2 dientes de ajo
1 puñado de perejil
En un sartén coloca un poquito de aceite vegetal, y pon a sofreír la cebolla y los dos dientes de ajo. Ahora coloca los champiñones en rebanadas y mézclalos hasta que estén en su punto y agrega el perejil.
Ya que estén listos los champiñones, toma las dos tortillas de nopal, agrega las pechugas de pavo, las tiras de queso panela y los champiñones.
Sobre un comal, calienta esta preparación y finalmente agrega los vegetales junto con los champiñones para una cena súper rica.
¿Qué necesitas?
1 huevo
â–ªï¸ 30 g de crema de almendras
â–ªï¸ 2 cucharadas de harina de almendras
â–ªï¸ 2 cucharadas de harina de coco
â–ªï¸ 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
â–ªï¸ ½ cucharadita de polvo para hornear
En una taza, coloca la crema de almendras y ponla en el microondas por 30 segundos. Ahora, añade todos los ingredientes restantes, bátelos bien y vuelve a meter la taza al microondas, pero ahora por 1 minuto y 30 segundos. ¡Disfruta!
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