Cosas buenas que aportan las ensaladas si las consumes regularmente


Cosas buenas que aportan las ensaladas si las consumes regularmente

¡Eres lo que comes!. Uno de los platillos más populares de hoy en día son sin duda alguna las ensaladas, ya que además de ser muy ricas, tienen muchos beneficios que tal vez no conocías.

 

De acuerdo con un estudio realizado por Nielsen, más de la mitad de las personas están dispuestas a pagar más, si a cambio obtienen un alimento premium que les brinde beneficios.

 

Los millennials son quienes encabezan esta tendencia (81%) y afirman preferir alimentos naturales y libres de conservadores, por ello  hoy podemos ver un incremento en el  número de personas que disfrutan al máximo las ensaladas.

 

A continuación te mostramos todas las cosas buenas que aportan y que sólo un verdadero salad lover entenderá:

Índice

1. La variedad es ilimitada

2. Son una excelente fuente de hidratación

3. Pueden incluir varios tipos de alimentos

4. Son agradables a la vista

5. No son aburridas

6. Existen aderezos saludables

7. Prácticas

8. Ricas y nutritivas

9. Te permite experimentar con temperaturas

10. Tienen funciones depurativas y desintoxicantes

 La variedad es ilimitada

existen un sinfín de proteínas, toppings, frutas, verduras, entre otras, que pueden combinarse para que las ensaladas sean distintas cada día. La creatividad y la imaginación no tiene límites en su creación.

Cosas buenas que aportan las ensaladas si las consumes regularmente - La variedad es ilimitada

 

2. Son una excelente fuente de hidratación

La lechuga aporta aproximadamente 90% de agua por cada 100 gr, las verduras también contienen elevadas cantidades de agua que es absorbida por el organismo y ayuda a mantener el cuerpo hidratado y a preservar una piel sana.

Cosas buenas que aportan las ensaladas si las consumes regularmente - Son una excelente fuente de hidratación

 

3. Pueden incluir varios tipos de alimentos

agregar a cada bowl una mezcla de verduras, cereales, leguminosas y proteínas, garantiza consumir la cantidad recomendada de ciertos grupos que a menudo olvidamos. Esto ayuda a proveer al organismo de energía.

Cosas buenas que aportan las ensaladas si las consumes regularmente - Pueden incluir varios tipos de alimentos

 

4. Son agradables a la vista

los colores influyen en el apetito y transmiten sensaciones positivas en las personas. Por ello, el crear combinaciones con colores vivos que contrasten, hacen que las ensaladas se vean apetitosas y aumenta su disfrute.

Cosas buenas que aportan las ensaladas si las consumes regularmente - Son agradables a la vista

 

5. No son aburridas

Las ensaladas pueden tener cualquier cantidad de ingredientes, es la combinación de ellos la que permite infinitas posibilidades de sabor con distintas propiedades que se complementan, creando una comida colorida, divertida y deliciosa.

Cosas buenas que aportan las ensaladas si las consumes regularmente - No son aburridas

 

6. Existen aderezos saludables

Muchos aderezos, sobre todo los envasados, contienen azúcar y conservadores.Sin embargo, hay algunos que se preparan con ingredientes naturales sin conservadores, que les brindan a las ensaladas un gran toque de sabor, sin ningún impacto negativo. 

Cosas buenas que aportan las ensaladas si las consumes regularmente - Existen aderezos saludables

 

7. Prácticas

hoy en día, entre el trabajo, escuela, familia, y compromisos, en ocasiones hay poco tiempo para saborear pausadamente la comida. Las ensaladas son rápidas de preparar y degustar en cualquier momento y lugar.

Cosas buenas que aportan las ensaladas si las consumes regularmente - Prácticas

 

8. Ricas y nutritivas

La cocción de los alimentos a menudo modifica el valor nutricional de los mismos. Las ensaladas son una gran manera de incluir alimentos crudos o con poca cocción, lo cual aporta al organismo vitaminas, minerales y fibras, entre otros nutrientes.

Cosas buenas que aportan las ensaladas si las consumes regularmente - Ricas y nutritivas

 

9. Te permite experimentar con temperaturas

las ensaladas no siempre deben ser frías, la proteína la puedes incluir tibia o caliente y esto no cambia su sabor. 

Cosas buenas que aportan las ensaladas si las consumes regularmente - Te permite experimentar con temperaturas

 

10. Tienen funciones depurativas y desintoxicantes

además de aportar al organismo energía, gracias a su gran contenido de agua, las ensaladas ayudan a limpiar y mejorar el proceso digestivo.

Cosas buenas que aportan las ensaladas si las consumes regularmente - Tienen funciones depurativas y desintoxicantes


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