La dieta keto es la ideal para quemar grasa y acelerar tu metabolismo


La dieta keto es la ideal para quemar grasa y acelerar tu metabolismo

Hoy en día muchas personas tratan de cuidar su figura, sobre todo las mujeres, dieta y ejercicio sin duda es mejor, ya que cada día nos esforzamos para sentirnos bien con nuestro cuerpo de forma sana.

 

Y aunque ahora existen cientos de dietas que están súper de moda, la realidad es que muchas no sirven y un gran ejemplo de ello son las que contienen sólo jugos o licuados, exceso de harinas, o comer en malos tiempos.

 

Yo estuve investigando sobre este tema y acudí con varios nutriólogos para que me dieran un régimen de alimentación sano y balanceado. A la conclusión que llegué es que cada uno de ellos recomienda a sus pacientes la famosísima dieta keto.

 

También conocida como «cetogénica», está disciplinada dieta es muy efectiva, ya que tu cuerpo entra en estado de «cetosis», que es cuando el hígado genera cetonas y quema grasa en lugar de la glucosa, que el cuerpo obtiene a través de los carbohidratos, para obtener energía para el funcionamiento del cuerpo.

 

El secreto de la famosa Keto es que obliga a tu organismo a quemar grasa en lugar de azúcar, por lo tanto la pérdida de tallas es súper efectiva.

 

Hacerla no es tan difícil como crees, ya que tienes permitido muchísimos alimentos deliciosos como proteínas y grasas buenas (hasta mayonesa), pero también tendrás que decirles adiós a todos los carbohidratos como el pan, la pasta, arroz, legumbres y todo aquello que contenga azúcar.

 

Aquí te mostramos un ejemplo de un día alimentario:

 

Desayuno:

Huevos al gusto (con jamón, tocino, salchichas, etc)

agua natural

café o té

verduras hervidas

 

Colación:

Snacks de chips de zanahorias

 

Comida:

Una pechuga/carne/pescado asado con queso

Ensalada al gusto

Sopa de verduras

 

Colación:

1 yogurt natural SIN azúcar

pepinos con limón y sal

 

Cena:

Champiñones con queso

1 lata de atún

Esta dieta la puedes comenzar con un nutriólogo para que te guíe paso a paso y luego la podrás hacer independientemente.


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