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Dieta saludable para bajar de peso, hasta 4 kilos en 3 semanas


Dieta saludable para bajar de peso, hasta 4 kilos en 3 semanas

Somos una gran cantidades de mujeres que deseamos tener el cuerpo ideal y esto más por las redes sociales y los medios de comunicación y no tienen nada de malo mientras sea una meta fija y real ya que debemos de comprender que cada cuerpo y metabolismo son muy distintos, por lo que es muy importante acudir con un profesional, en este caso un nutriólogo e ir adaptando la dieta a nuestra vida cotidiana.

 

Hemos descubierto que existe una base en las dietas que permite acelerar el metabolismo y te ayuda a bajar de peso en ¡tres semanas!, sí hasta 4 kilos, ¿quieres saber más?

Índice

1. La primera comida es mega importante

2. Desayuno abundante pero sano

3. Snack saludable

4. Yumii, ¡la hora de la comida!

5. Otro snack saludable

6. Cenita y a dormir

1. La primera comida es mega importante

Ahí te va lo importante es que después de que te despiertes no tardes más de media hora en consumir un alimento y ojo debe ser mínimo por ejemplo un cuarto de taza de papaya con melón y papaya, 3 claritas de huevo con 3 tortillas de maíz, 100gr de requesón con un paquete de galletas, etc, algo muy ligero.

Dieta saludable para bajar de peso, hasta 4 kilos en 3 semanas - La primera comida es mega importante

 

2. Desayuno abundante pero sano

A lo máximo dos horas debes continuar con tu siguiente alimento en este caso es pollo, lo recomendable son 100gr de pollo preparado como quieras, si gustas lo puedes acompañar con ese pan de hamburguesa mega ligero.

Dieta saludable para bajar de peso, hasta 4 kilos en 3 semanas - Desayuno abundante pero sano

 

3. Snack saludable

No estamos hablando de una dona o un chocolate eh, estamos hablando de una taza de gelatina sin azúcar, con ¼ de taza de yogurt griego sin azúcar, obviamente lo puedes endulzar con Splenda.

Dieta saludable para bajar de peso, hasta 4 kilos en 3 semanas - Snack saludable

 

4. Yumii, ¡la hora de la comida!

En este caso siempre será filete de pescado al gusto, 100gr también y prepáralo como más te guste.

Dieta saludable para bajar de peso, hasta 4 kilos en 3 semanas - Yumii, ¡la hora de la comida!

 

5. Otro snack saludable

Puede ser  nuevamente una taza de gelatina pero, ahora con 6 almendras.

Dieta saludable para bajar de peso, hasta 4 kilos en 3 semanas - Otro snack saludable

 

6. Cenita y a dormir

¡Nada de tacos!, te aseguramos que te vas a sentir mega bien, entonces puede ser un té verde o media taza de granola sin azúcar con un poco de leche de almendras o coco sin azúcar. 

Dieta saludable para bajar de peso, hasta 4 kilos en 3 semanas - Cenita y a dormir

 

Lo importante es que todo lo sigas por 3 o 4 semanas y vas a notar cambios muy positivos, recuerda que es mega importante tomar mucho agua, y utilizar aceite de aguacate o solo asar los alimentos.

Ah y también nada de dulces, alcohol y bebidas gaseosas, no se vale hacer trampa.


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