Home > Tips > Ejercicios para moldear tu abdomen en 2 semanas
¿Eres de las que les gusta estar fitness pero te falta un empujoncito para lograr un abdomen de 10? ¡Te entendemos girl! Por eso te vamos a dar algunos tips para que empieces a ver esos resultados en poco tiempo.
En primer lugar cuídate mucho de la sal, la retención de líquido puede hacer que no te veas tan “plana” en tu abdomen como te gustaría, especialmente si debido a tu rutina diaria bebes mucha agua.
El síndrome pre menstrual es otro enemigo de tu abdomen plano, te recomiendo que lleves un control de tu ciclo mensual en una aplicación o agenda, para así saber que los días previos a tu visita no te verás tan plana como quisieras.
Cuidado con usar fajas de mala manera. La faja por si sola no es una herramienta para adelgazar, ella te ayuda a cuidar tu postura y a moldear un poco tu figura.
Si usas una faja de forma incorrecta, entiéndase: de una talla equivocada, demasiado rígida, de un material de mala calidad, etc.; posiblemente te provocarás “deformaciones” en tu abdomen que hará que no te veas como quisieras.
¡Trabaja duro ese gym! Es importante que cuentes con el apoyo de un entrenador, él te dirá qué partes de tu cuerpo específicamente trabajarás cada día de la semana.
De esta manera verás un progreso equilibrado en todo tu cuerpo, y no solo algunas zonas harán progresos mientras las demás quedan en diferente forma.
Los abdominales son un ejercicio fundamental si quieres tener un abdomen plano, sin embargo, el más efectivo es la plancha prolongada en intervalos de un minuto al menos 3 veces a la semana.
Si quieres ser más consciente de tu progreso, anímate a ir al gym con camisas que dejen tu abdomen a la vista, esta es una manera buenísima de motivarte al ver cómo vas logrando resultados.
Es importante que siempre que termines tu rutina de ejercicios estires todo el cuerpo, especialmente si hiciste planchas, porque si no relajas los músculos puedes producirte lesiones severas que harán que no puedas entrenar en un buen tiempo.
Consumir fibra también es muy importante al momento de marcar tu abdomen, ya que ella permite que desintoxiques tu cuerpo de forma natural.
Recuerda siempre consultar con un experto antes de emprender un cambio físico.
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