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Empecé a practicar box, así comenzó a cambiar mi cuerpo y estilo de vida

Por: Carolina Valdes, Licenciada en Ciencias de la Comunicación. Actualizado: 2 Oct. 2024

¡Quema grasa, adelgaza y marca todos tus músculos! ¡Conoce todos los beneficios que obtendrás al practicar box

Recientemente conocí a una health coach que nos puso a mi y a un grupo de personas un reto fit, que consiste en comer sano y hacer gym.

 

 

Yo la verdad no soy muy fan de ir a correr 45 minutos en la caminadora y hacer una rutina con pesas, ya que se me hace bastante repetitivo y llego a aburrirme.

 

 

La health coach me dijo que si no hacía ejercicio, la dieta no me serviría de mucho, entonces comencé a buscar un deporte que me mantuviera activa y que pudiera ir todos los días después de trabajar.

Después de un rato, recordé que hace años había hecho Artes Marciales Mixtas pero por muy poco tiempo, entonces quise regresar a ese tipo de rutina pero probando algo nuevo: el box.

 

Al igual que muchas celebs como Eiza González, Adriana Lima o Gigi Hadid, yo también comencé a practicar este deporte y la verdad es que me divierto muchísimo y mi vida comenzó a cambiar para bien. Aquí te mostraré algunos beneficios que obtendrás:

1. Disciplina

2. Quemas MUCHAS calorías

3. Trabaja todo tu cuerpo

4. Aumenta tus reflejos

5. Mejora tu autoestima

Disciplina

Tu calidad de vida no puede mejorar si no eres disciplinado. Me gusta tanto el box, que comencé a ser constante y dejé a un lado todos los malos hábitos que no me permitían verme como me gustaría.

Empecé a practicar box, así comenzó a cambiar mi cuerpo y estilo de vida - Disciplina

 

Quemas MUCHAS calorías

Sí, así como lo estás leyendo, el box quema más grasas y por lo tanto, más calorías, gracias a su gran desgaste energético. Por cada clase puedes llegar a quemar hasta 500 calorías. ¡Lo que equivale a una Big Mac!

Empecé a practicar box, así comenzó a cambiar mi cuerpo y estilo de vida - Quemas MUCHAS calorías

 

Trabaja todo tu cuerpo

Lo que más me gusta de este deporte es que es anaerobio y trabaja desde los pies hasta la cabeza. Con tan sólo 3 semanas, noté cómo los músculos de mis brazos, abdomen y piernas comenzaron a definirse súper bonito.

Empecé a practicar box, así comenzó a cambiar mi cuerpo y estilo de vida - Trabaja todo tu cuerpo

 

Aumenta tus reflejos

Debido a que es un deporte de defensa, con el box comenzarás a esquivar y bloquear los golpes. Esto hace que te vuelvas súper hábil y hasta te sorprenderás por lo mucho que llegas a progresar en 1 mes.

Empecé a practicar box, así comenzó a cambiar mi cuerpo y estilo de vida - Aumenta tus reflejos

 

Mejora tu autoestima

Como bien sabes, los deportes hacen que se liberen endorfinas, y por lo tanto, aunque estés muy cansado, sales feliz de la clase y no hay nada en este mundo que te arruine tu buen humor (a menos que sea tu ex molestándote).

Empecé a practicar box, así comenzó a cambiar mi cuerpo y estilo de vida - Mejora tu autoestima