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Errores al estar a dieta y tratar de bajar de peso

Proponerte bajar de peso suena fácil, pero lograrlo cuesta mucho trabajo y esfuerzo. Si ya llevas cierto tiempo intentando perder algunos kilos y nada más no obtienes resultados, puede que se trate porque estás cometiendo ciertos errores que te impiden bajar de peso y alcanzar tus metas.

 

Te presentamos los más frecuentes.

Dejar de comer por horas. Mientras más tiempo pases sin ingerir alimentos, tu cuerpo creerá que estás en épocas de hambruna y todo te engordará el doble. Lo ideal es hacer 5 comidas para siempre estar satisfecho.

Índice

1. Comer sólo productos light.

2. Hacer detox o dietas de moda.

3. Tomar alcohol

4. Volver a comer mal después de bajar algunos kilos

5. Estar «haciendo trampa».

6. Pensar que puedes comer lo que quieras sólo por hacer ejercicio.

7. No acudir a un nutriologo.

Comer sólo productos light.

Aunque estos productos nos los venden como si tuvieran poco valor calórico, la realidad es que algunos tienen más calorías y sodio que una rebanada de pastel o papas fritas.

 

Hacer detox o dietas de moda.

Puede que al principio bajes unas cuantas tallas, pero cuando vuelvas a comer normal, esos kilitos los recuperarás en cuestión de días. No te creas todo lo que te cuentan.

 

Tomar alcohol.

Lamentablemente si quieres bajar de peso tendrás que despedirte de tus bebidas favoritas. Lo recomendable es consumir únicamente tequila o whisky con agua natural.

 

Volver a comer mal después de bajar algunos kilos.

Algunas personas creen que como ya llegaron a su peso meta, ya pueden volver a comer igual. Lo ideal es que comas limpio toda la semana y los fines puedas comer tus platillos favoritos sin excederte.

 

Estar «haciendo trampa».

No, si ya estás en una dieta, es importante que la hagas como te dicen, ya que por andar haciendo trampas, puede que todo tu esfuerzo se vaya a la basura.

 

Pensar que puedes comer lo que quieras sólo por hacer ejercicio.

Muchos creen que porque ya se echaron 2 horas en el gym, pueden llegar a comer todo lo que quieran. Recuerda que para lograr tus objetivos siempre es 70% dieta y 30% ejercicio.

 

No acudir a un nutriologo.

Lo más importante es que alguien experto en salud te guíe de forma saludable en tu pérdida de peso. Notarás rápidamente que sus dietas si sirven y todos los mitos que pensabas eran completamente falsos.