Home > Alimentación > 8 Snacks con menos de 100 calorías
Todas sabemos lo difícil que puede ser estar a dieta, consumir snacks de menos de 100 calorías es todo un reto y tener esos momentos en que se te antoja algo, pero no quieres portarte mal. Aquí en IdeasConsejos.com ¡te vamos a ayudar! En éste artículo te vamos a enseñar algunos snacks perfectos para ti por su bajo contenido de calorías.
Índice
1. Palomitas
4. 14 almendras
6. Mango
8. Yogurt con semillas de girasol
Todas amamos las palomitas, pero en este caso, es súper importante que no sean de sobrecito. Las puedes sazonar con un poquito de sal. Tienen un alto contenido de fibra, por lo que te ayudarán a sentirte llena más tiempo. Con 6 tazas de palomitas tendrás un poco menos de 100 calorías. ¡Delicioso!
El queso cottage aporta una cantidad enorme de proteína, en media taza tendrás 14 gramos. Igual que la fibra, la proteína te ayuda a sentirte llena por más tiempo. Una rebanada pequeña de melón te dará el resultado de 100 calorías.
La clave de este snack es las galletas 100% integrales. si quieres mantenerte debajo de las 100 calorías, toma una rebanada de queso bajo en grasas y divídelo en las galletas. El queso panela funciona muy bien.
Si el antojo ataca cuando estás muy ocupada o apurada, no existe nada más conveniente que las nueces y semillas. Altas en proteína y fibra. Perfectas para cuando estás atorada en el tráfico.
Un smoothie de fruta es una gran forma de agregar calcio a tu dieta. Con 1/3 de taza de yogurt bajo en grasa, 2/3 de taza de moras azules congeladas y hielo tienes lo necesario, licúa y ¡listo! Otra gran ventaja es que al estar frío, te tomará más tempo terminártelo.
La idea de este snack es que esté congelado. Ya sea que lo cortes tu y lo congeles o lo compres pre-empaquetado, 3/4 de taza te darán alrededor de 90 calorías, y esta pequeña porción te estaría aportando casi el 50% de tu consumo diario necesario de vitamina c.
Nada como el crujir de una zanahoria bebé al comerla, y si usas hummus como un dip la combinación es deliciosa. Las zanahorias te aportan vitamina A y beta carotenos, y el hummus la proteína. Recuerda mantener la porción de hummus debajo de las 3 cucharadas. Hoy en día se venden paquetes muy prácticos de zanahorias, y el hummus es fácil de encontrar en los supermercados.
Sólo agrega una cucharada de semilla de girasol sin sal a una taza de yogurt sin azúcar. La semilla, además de agregar textura, sólo suma 19 calorías. Todo este snack tiene menos de medio gramo de grasa saturada. ¿Qué opinas de la idea?
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