Home > Alimentación > 7 Superfoods que debes incorporar a tu dieta
El término “Superfoods” se refiere a aquellos alimentos que vienen súper cargados de nutrientes y propiedades que son excelentes para el cuerpo, además de ayudarte a mantener la línea. En este artículo te vamos a presentar algunos de estos alimentos que están cambiando la forma en que nos alimentamos.
Índice
1. Espirulina
2. Acai
3. Cúrcuma
4. Aguacate
5. Kombucha
6. Cacao
7. Chía
Esta alga color verde intenso viene cargada de hierro, proteína y vitamina E, calcio y fósforo. Además contiene una gran cantidad de antioxidantes, por lo que es de gran ayuda para mantenernos luciendo jóvenes y sanas. La puedes usar en licuados o inclusive hacer una mascarilla casera con ella.
Este fruto del Amazonas, similar a un arándano, contiene vitaminas A y E, antioxidantes y Omega 3, 6 y 9, y la mejor parte: es MUY baja en calorías. Su gran cantidad de fibra nos ayuda a sentirnos satisfechas por mucho más tiempo, ayudando a la pérdida de peso.
Si sufres de inflamación, esta raíz es justo lo que estás buscando. Es muy buena en cuestiones intestinales y digestivas, ayuda a la quema de grasas y es extremadamente buena para el corazón, el hígado y los pulmones. Ojo, es de sabor fuerte, te recomendamos usarla en polvo para sazonar arroces y sopas. Ve agregando en porciones pequeñas para que no mates el sabor de tu comida.
Este fruto verde es una pieza de magia verdadera. Su sabor es increíble, y es muy versátil en la cocina, y es un gran aliado para productos de belleza. Ayuda a la circulación, tiene mucha vitamina D y E, y es muy bueno con el metabolismo.
Este regalo viene directo de la medicina tradicional china. Un té verde fermentado que sirve mucho para el cabello y el cuero cabelludo, además de tener muchos antioxidantes. Esta bebida está apenas empezando a tomar fuerza, así que se vuelve cada vez más fácil de encontrar.
Esta rica semilla proveniente de México y América Central era considerada una delicia digna de los dioses. Pero su sabor no es lo único que brilla, esta semillita de sabor similar al café, esta súper cargada de antioxidantes, ayuda a bajar los niveles de azúcar en la sangre y una especialmente alta fuente de hierro. Pero ojo, sus propiedades pierden mucha fuerza cuando es combinado con azúcar. ¡Mídete con ese chocolate!
Esta semillita es una verdadera maravilla. Ayuda mucho a la digestión, y al combinarla con una bebida, sirve mucho para ayudarnos a sentirnos satisfechas, facilitando la pérdida de peso. Sirve también contra el estreñimiento y un gran aliado con el colesterol.
¿Cuál de estas superfoods es la que más llamó tu atención?
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